dieta a

lukikox podałeś same rozkłady ? "Ostatnio przerabiany plan: Sam sobie układałem plan ale nie mogę go znaleść " Pokaż ostatnio przerabiany plan treningowy ? nie pamiętasz ? "Dieta: Brak jakiejs dziety środki pieniężne na to nie pozwalają. " głównym czynnikiem będzie odpowiednie odżywianie , i dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników [...]

aeroby????? what this?? a dieta redukcyjna na czym polega??prosze pisz jasniej bo te nazwy sa dla mnie obce!! :)

Tak niedokońca. Dieta powinna być silna i dawać cotygodniowe efekty (przynajmniej w początkowej fazie), a tutaj po 2-óch tygodniach niby nie ma regresu. Zmieniony przez - P0KI w dniu 2010-04-30 12:03:47

Polaki to naród baranów z bazaru zleci się jeden - udało się amerykaninowi to trzeba go zjechac. Zobacz jakie tam są siłownie - jak polskie lotniska. jeden z drugim mają powazne pojdescie do zycia - Dieta-Trening-regeneracja - monotonia a tutaj zamiast działac to zajmują sie pisza głupoty . j**ac polakó

Polaki to naród baranów z bazaru zleci się jeden - udało się amerykaninowi to trzeba go zjechac. Zobacz jakie tam są siłownie - jak polskie lotniska. jeden z drugim mają powazne pojdescie do zycia - Dieta-Trening-regeneracja - monotonia a tutaj zamiast działac to zajmują sie pisza głupoty . j**ac polakó To kim jesteś? murzynem ?%-) .. patrzac [...]

Witaj Tomku nie wiesz co się dzieje z Przemkiem Definicją coś nie daje znaku życia,a jesli chodzi o ciebie to bogata ta twoja dieta i niezłe treningi :)

Cześć Tomku zwracam sie do Ciebie z wielka prośba.Mianowicie ostatnio zacząłem redukcje która trwa 3 tygodnie.Dieta na 100% a wiec powoli są zauważalne efekty.Przez te trzy tygodnie jeździłem na rowerku stacjonarnym zaczynając od 30 min i w gore.Tetno 68-70%Ale że chciałem odmiany od rowerka stacjonarnego postanowiłem "pobiegac" (oczywiscie [...]

kluczowa jest dieta To się zgadza,mięśnie brzucha każdy ma wystarczy je odsłonić,znam zawodnika (nie osobiście) co niewiele na nie ćwiczy a na zawody ma super sześciopak.

Mialem na mysli aeroby i pilnowanie miski ;-) Ciężko z tym będzie,więc mogę z Wami przegrać :) no niestety jesteś na takim poziomie z %BF, że teraz jeśli będziesz chciał osiągnąć efekty musisz naprawdę mocno się pilnować i z dietą i z aerobami, a z każdym kilogramem będzie coraz ciężej i ciężej (szkoda że nie zrobiłeś analizy komputerowej składu, [...]

Przemas, szkoda że nie wypowiedziałeś się w moim poście "Dieta tłuszczowa - rewelacja". Byłby to cenny kontrast dla innych wypowiedzi i przyczyna do dalszej dyskusji, a tak odpowiedzi na temat tej diety będą rozbite w 2 postach i można się będzie pogubić. SONBATY

a czym ta dieta różni się od zwykłego domowego jedzenia? pzdr/

a czemu dieta ma sie roznic od zwyklego jedzenia?

Dieta to zaplanowane żywienie z przyjętym podziałem b/t/w w zależności od rodzaju treningu i trybu życia. A domowe jedzenie to to, co zrobi mama. Nie, żebym Cię poprawiał, ale tak mi się wydaje

Heja.Jestem na pierwszym w życiu cyklu ,tesc cyp 250mg/e5d, nie długo będzie mijał trzeci miesiąc więc teoretycznie powinienem kończyć cykl. bo widze w "poradnikach" że pierwszy cykl powinien trwać 12-16tygodni. jak wy to widzicie? bo ja czuje że dopiero nie dawno teść pokazał swoje mocne strony, tak wiec szkoda bylo by schodzic jak dopiero sie [...]

Heja.Jestem na pierwszym w życiu cyklu ,tesc cyp 250mg/e5d, nie długo będzie mijał trzeci miesiąc więc teoretycznie powinienem kończyć cykl. bo widze w "poradnikach" że pierwszy cykl powinien trwać 12-16tygodni. jak wy to widzicie? bo ja czuje że dopiero nie dawno teść pokazał swoje mocne strony, tak wiec szkoda bylo by schodzic jak dopiero sie [...]

Heja.Jestem na pierwszym w życiu cyklu ,tesc cyp 250mg/e5d, nie długo będzie mijał trzeci miesiąc więc teoretycznie powinienem kończyć cykl. bo widze w "poradnikach" że pierwszy cykl powinien trwać 12-16tygodni. jak wy to widzicie? bo ja czuje że dopiero nie dawno teść pokazał swoje mocne strony, tak wiec szkoda bylo by schodzic jak dopiero sie [...]

dieta po hooyu co do wina jak mowilem klepie fajnie twardosc sila na duzy plus a to dopiero 13 dni :o

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 5 Waga:63 Staż: 2 miesiące ... Lepiej się za to nie zabieraj, nie masz zielonego pojęcia co z czym i jak. Najpierw dieta, później trening, suplementacja a na samym końcu coś mocniejszego jeżeli słabo idzie. Schwarzenegger z ciebie nie będzie...Zastanów się co piszesz.

Wczoraj był już mój 3 trening HST i oto jak on wyglądał: Nogi - przysiady ze sztangą 60kg - wspięcia na palce w staniu 60kg Plecy - wiosłowanie ze sztangą w opadzie 34kg - podciąganie na drążku podchwytem szeroko 0kg Klatka - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 34,5 kg - Rozpiętki na lekkim skosie 16kg Barki - Wyciskanie sztangi sprzed [...]

Wczorajsza dieta wyglądało prawie tak samo tylko w IV posiłku zamiast białka był schabowy ok 100-150 gr i nie jadłem ryżu w tym posiłku. Co do tych supli to poczytam ten artykuł i na pewno znajdę coś dla siebie ;D. A mam jeszcze pytanie, jak zachęcić ludzi aby wchodzili na mój dziennik? Bo jak na razie to tylko ty się wypowiadasz.